Один из основных показателей состояния здоровья является ИМТ. Чтобы уровень ИМТ был в норме, следует знать основы правильного питания: потреблять разнообразную пищу, в основе которой лежат продукты, как животного, так и растительного происхождения; соблюдать индивидуальный, подходящий вам, режим питания; пить достаточное количество воды, ограничьте потребление соли, сахара, фастфуда, выпечки, закусок; потреблять йод и фтор. Обязательно занимайтесь профилактикой авитаминоза, йододефицита, дефицита фтора. Включите в свой рацион потребление йогурта, трески, молока, творога и сыра. Следите за качеством еды: оцените цвет, запах, консистенцию, а также целостность упаковки товара. Обязательно ознакомьтесь с информацией на упаковке, а также смотрите срок годности товара и не приобретайте продукты у частных лиц без документов безопасности.